שחר הלאלי נטרופתית רפואה טבעית

 

אי פריון בנשים וגברים- הקדמה

 

אי-פריון נקבע אם לא נוצר הריון אחרי שנה של יחסי מין סדירים ע"י זוג אשר לא השתמש באמצעי מניעה. דיקור סיני ושיטות רפואה משלימה אחרות כטיפול בבעיות פוריות 

בכל העולם המערבי ובישראל מספר הזוגות העקרים גודל בהתמדה. למשל בארה"ב אי- פריון נקבע אצל אחד מחמשה זוגות. בין היתר אנשים מתחתנים בגיל מבוגר יותר ויותר ולא ממהרים להביאילדים לעולם.

תהליכי ההפריה ותנאי הכניסה להריון הינם מורכבים. האישה צריכה להיות מאוזנת מבחינה הורמונלית, הזרע של הגבר חייב להיות איכותי, וזמן ההפריה צריך להיות מותאם לביוץ.

הסיבות העיקריות לאי- פריון הינן הפרעות בייצור זרע (30-40%) , הפרעות בביוץ (15-20%), בעיות בחצוצרות וצוואר הרחם (30-40%) ו-כ 15% ממקרי העקרות נשארים ללא הבחנה. 

 

גורמים לאי - פריון

·         בעיות בייצור הזרע

·         עלייה בחום בשק האשכים עקב עליית חום הגוף או היחשפות לחום סביבתי גבוה

·         מחלות אשכים שונות

·         חסימה בצינורית הזרע

·         אריקוצלה או דליות באשכים

·         ליקויים אנטומיים

·         בעיות ביוץ

·         מחזור חודשי שאינו סדיר או היעדרות וסת

·         בעיות בחצוצרות וברחם

·         חסימה מולדת בחצוצרות או ברחם

·         זיהום או דלקת

·         אנדומטריוזיס

·         בעיות בריר של צוואר הרחם

·         מיומות תוך וחוץ רחמיות

·         ניתוחים באזור הבטן התחתונה

·         כל פיברוזיס קטן בחצוצרות עקב התערבות כירורגית

·         הריון חוץ רחמי

·         גורמים נוספים

·         רמת פרולקטין גבוהה בדם

·         גורמים פסיכולוגיים. יש לציין שאחרי מספר ניסיונות כושלים של טיפולי ההפריה, מצטרף אלמנט של אכזבה וחרדה

·         תזונה לקויה (במיוחד דיאטות חריפות ואנורקסיה או לחלופין השמנת יתר, מזונות המכילים הורמונים ועוד)

·         חוסר פעילות גופנית או פעילות ספורטיבית מופרזת

·         אקולוגיה לקויה (מזהמים סביבתיים)

·         מחלות המועברות ע"י מגע מיני

·         בעיות בריאותיות כמו אנדרומטריאוזיס, תסמונת השחלה הפובליציסטית,דליות באשכים, וריקוצלה ורידים מורחבים בחבל הזרע.

·         אלכוהוליזם

·         סמים

·         כימותראפיה והקרנות

שיטות אבחון

·         המבדק הראשון לגבר הנו בדיקת הזרע

·         המבדק הראשון לאישה מיועד לבירור תקינות הביוץ אצלה. ניתן לבצע ע"י ערכה לבדיקת ביוץ או מדידת חום וגינלי לאורך זמן BBT

·         חסימה בחצוצרה ניתנת לבירור ע"י מספר שיטות בהם סלפינגוסקופיה, לפרוסקופיה לבדיקה "מבחוץ" או רנטגן מיוחד

·         בדיקת רחם מתבצעת ע"י היסטרוסקופיה או צילום רחם עם חומר ניגוד. בדיקת רחם וחצוצרות משולבת נקראת הסטרוסלפינגוגרפיה

·         רמת הורמונים(הורמון בלוטת התריס, DHEA, קורטיזול, טסטוסטרון, IGF-1, אסטרוגן ופרוגסטרון)- בדיקת שתן, דם או רוק.

·         רמות וויטמינים ומינרלים- בדיקת דם.

·         אנמיה- בדיקת דם (ספירת דם מלאה, ברזל, פריטין, (בדיקת מאגרי ברזל) ושיעור ספיגת החמצן.)

·         אלרגיה או רגישות לאלרגנים המצויים במזון ובסביבה- בדיקת דם, בדיקה אלקטרודרמלית (בדיקת המוליכות החשמלית של העור.)

·         מתכות רעילות- בדיקת שיער או שתן.

 

מה הוא המושג BBT וכיצד מודדים BBT ?

BBT ( Basal Body Temperature ) היא טמפרטורת הגוף (בנרתיק), אשר נמדדת ע"י נשים בזמן יקיצת הבוקר. ניתוח של שינויי הטמפרטורה לאורך כל ימי המחזור החודשי יכול ללמד אם ומתי התרחש הביוץ.

כדי שה - BBT ישמש כלי של אבחנה וטיפול יעיל, יש למדוד את הטמפרטורה מדי יום, תוך הקפדה על הכללים הבאים:

1. מומלץ לבצע את מדידת החום בשעה קבועה אחרי השינה של לפחות 6 – 7 שעות.

2. יש לבצע את מדידת החום כפעולה ראשונה מייד עם היקיצה. אין לדבר, לאכול, לשתות או לבצע כל פעולה לפני מדידת החום. (במידה ומשתמשים במד חום הדורש נעירה יש לעשות את הנעירה בעוד מועד לפני השינה)

3. אין להשתמש במחממים חיצוניים כגון סדין או כרית חשמליים.

4. צריכת אלכוהול, סמים, תרופות וקיום יחסי מין ישפיעו על הטמפרטורה.

5. נסיעות, טיולים, מחלות, שינה לא רגועה, הפרעות שינה, מתן שתן במשך הלילה וחריגות אחרות מהרגלי השינה הקבועים ישפיעו על הטמפרטורה.

6. את הטמפרטורה הנמדדת יש לרשום בטבלה בתיאור ימים בהם ביצעה האישה פעולות חריגות אשר עלולות להשפיע על תוצאות המדידה.

כך ניראה גרף חודשי טיפוסי של BBT - Basal Body Temperature     

שימו לב לירידה בטמפרטורה לקראת הביוץ ( ovulation)

 

 

 

טיפול קונוונציונאלי:

 

טיפול באי פריון של הגבר

כיום ישנם אופציות טיפול מתקדמות יותר לבעיות פוריות אצל הגבר והן נעות בין טיפול צנתורי לשיפור ייצור תאי הזרע, דרך ניתוח להחדרת סלילים. כיום, רק במקרים נדירים ביותר, זקוק הזוג לתרומת זרע

§         בעיות חסימתיות: מטופלות על ידי שאיבת זרע מהאשך בטכניקות שהוזכרו לעיל.

§         בעיות הקשורות לשפיכה רטרוגרדית: יכולות להיות מטופלות על ידי מתן תרופות מסוג alpha sympathomimetics או איסוף שתן הכולל זרעונים וצנטריפוגציה שלו לצורך הזרעתם.

§         היפוגונדיזם ראשוני: קשור לרוב בתסמונת קליינפלטר ויש לערוך קריוטיפ לצורך אישוש האבחנה. *היפוגונזידם משני: כלומר ממקור עליון יותר, יכול לנבוע כתוצאה מתסמונת קלמן או מפרולקטינומה למשל. מרבית הפרולקטינומות מגיבות לטיפול תרופתי.

§         וריקוצלה: הסיבה המרכזית לאי פוריות הגבר. תופעה של ליקוי וורידי הבטן התחתונה המוביל לתקלה באספקת החמצן לאשכים. חוסר החמצן פוגע בתהליך ייצור תאי הזרע. התיקון מתבצע בעזרת צנתור דו צדדי לשיפור כניסת החמצן לאשכים.

 

 

טיפול באי פריון כתוצאה מבעיית ביוץ

טיפול בבעיית פריון הנובעת מבעיה בביוץ קשור לגורמים שונים, ביניהם גיל המטופלת. לרוב, מקובל להתחיל באיקקלומין, ממשיכים במתן גונדוטרופינים ובמידת הצורך בהפריית מבחנה. במידה וקיימת אי ספיקה שחלתית או מנופאוזה מוקדמת, מופנים לתרומת ביצית.

אם האישה לא מבייצת זמן ממושך, משתמשים בתכשיר בשם קלומיפן ( Clomiphen Citrate ). נטילת מדרוקסיפרוגסטרון קודמת לנטילת קלומיפן ומטרתה לגרום להופעת הווסת. לאחר מכן אישה נוטלת קלומיפן להשארת הביוץ. שימוש בקלומיפן מתאפיין בתופעות לוואי כגון בחילות, כאבי ראש, בטן נפוחה, גלי חום ועוד. קיימת גם סכנה להתפתחות סרטן השחלות בשימוש ממושך בקלומיפן.

אם אחרי טיפול בקלומיפן האישה לא התעברה או הביוץ לא התרחש, מנסים טיפול הורמונלי במנוטרופינים שמקורם משתן נשים בלות או חלופות סינטטיות שלהם. מנוטרופינים גורמים להבשלת זקיקים בשחלה. אחרי בשלות הזקיקים, האישה מקבלת זריקת תכשיר לעידוד הביוץ (hCG גונדוטרופין כוריוני אנושי ). תופעת לוואי מסוכנת של תכשיר זה הינה תסמונת גירוי היתר השחלתי

 

 

 

טיפול באי פריון הנובע כתוצאה מהאגן

הידבקויות אגניות הנגרמות בשל אנדומטריוזיס או חסימת החצוצרות כתוצאה מדלקת בחצוצרות, אלו שתיים מהסיבות הנפוצות לבעיות פריון אצל בני זוג. במקרים אלו שוקלים הפריית מבחנה על מנת לעקוף את המחסום המכני. לעתים יש צורך בתיקון הפגם באופן כירורגי על מנת להגדיל את הסיכוי להריון תקין, כמו למשל ניתוח להסרת אנדומטריוזיס.

 

טיפול טבעי

עקרונות כלליים: שמירה על משקל תקין, פעילות גופנית מאוזנת, תזונה נכונה וחיים ללא סטרס.

עקרונות ספציפיים: מילוי חוסרים של ויטמינים ומינרלים, ברזל, חומצה פולית ועוד. ניקוי הגוף מרעלים. 

 

 

 

דפי הדרכה לאי פריון:

הכמיהה להביא ילד לעולם באה מתוך הצורך הכי בסיסי, טבעי וחזק שיש לו לאדם ולכן הקשיים שבדרך וחוסר ההצלחה לממשה, מביאים עימם המון כאב ותסכול. 
הדרך רצופה בהכנות, ציפיות, המתנה לתשובה שבסופה שוב יש אכזבה ובאינספור הירהורים של "מה הבעיה אצלי" "ולמה זה קורה דווקא לי" "ומה עוד יש לעשות כדי לצאת מהמצב התקוע הזה"... 
התסכול גובר עוד יותר בקרב אותם זוגות בהם לא אובחנה שום בעיה פיזיולוגית והכול לכאורה נראה תקין על פני השטח. 
ואם הכול נראה תקין אז למה בכל זאת ישנם כל-כך הרבה זוגות החווים קשיים להיכנס להריון 

הגורמים העלולים להפריע לכניסה להריון: 
הכניסה להריון היא תהליך פיזיולוגי עדין, מסובך ומורכב וגורמים רבים עלולים להפריע להתרחשותו התקינה. 
הגורם לקשיים בהתעברות עשוי להיות אצל כל אחד מבני הזוג - האישה או הגבר או בשניהם. בדרך כלל כאשר זוג מוגדר כ"לא פורה", קיימת נטייה לחפש את הסיבה לבעיה דווקא אצל האישה, אך במקרים רבים אין זה מוצדק. הטענה כי אי פוריות היא בעיה של נשים, אינה אלא מיתוס, בקרב קרוב למחצית ממקרי אי - פוריות , מקור הבעיה היא דווקא אצל הגבר. בעיות בספירת, תנועתיות ותקינות תאי הזרע הפכו להיות מאד שכיחות בקרב גברים כתוצאה ישירה מאופי החיים המודרניים. 

 

טיפול בתזונה:

 

מזונות מומלצים:                                                     

באופן כללי, מומלץ לאכול ארוחות מזחנות הכוללות ירקות אורגניים, דגנים מלאים ומוצרי סויה, אכלו דגים מספר פעמים בשבוע, הקפידו לאכול דגים שגדלו במים נקיים.

הימנעו מכל מזון הגורם להיחלשות המערכות בגוף ודלדול המרכיבים התזונתיים כמו הקמח הלבן, הסוכר המזוכך,והשמן המזוכך.

ויטמין Eמזין את המערכת ההורמונאלית. השתמשו בשמני אגוזים וזרעים מכבישה קרה.

הימנעו ממזונות מעובדים, מחומרים משמרים, צבעי מאכל ואוכל מטוגן.

הוסיפו חומצות שומן חיוניות לתזונתכם הנמצאים בדגי מים קרים, זרעי פשתן, שמן פשתן, אגוזי מלך.

   

מזונות שיש להימנע מהם:

הימנעו מבשר בעלי חיים הוא עלול להיות רווי בחומרים כימיים והורמונים המחקים את פעולת ההורמון אסטרוגן, בעודף עלול להפחית את כמות הזרע ולפגוע בפוריות.

לגברים מומלץ בכל יום לאכול מנה נכבדה של זרעי חמניות ודלעת מקור מצוין לאבץ, מינרל המהווה חלק חשוב מנוזלי הרבייה של הגברים.

הימנעו ממשקאות אלכוהוליים הם עלולים להפחית הפוריות בנשים וגברים כאחד.

אכלו ירקות, פירות, קטניות, דגנים מלאים ומזונות נוספים העשירים בסיבים תזונתיים.

הימנעו מצריכת קפאין הנמצא בקפה, תה שחור ושוקולד נמצא קשר ביניהם ובין אי פריון והפלות.

שתו כוס מים נקיים אחת לשעתיים, במהלך היום כך תעזרו לגוף בניקוי מרעלים שעלולים לדכא את מערכת הרבייה שלכם וכך תשפרו את בריאותכם הכללית.

הימנעו ממוצרי הפרה העשירים בחלבון הקזאין מלבד שרובינו מתקשים לעקלו, לחלב מחדירים הורמונים להעשרת תנובת החלב, העלולים לשבש את המערכת ההורמונאלית ולגרום לנו לרשימת מחלות ארוכה.

אכלו כמות גדולה של ירוקים בכל יום הם עשירים במינרלים וויטמינים כמו ברזל, מגנזיום עשירים בכלורופיל המעשיר את הגוף באנרגיה בריאה.

הימנעו מעישון אפילו מעישון פסיבי.

הוסיפו לאכילתכם נבטים ונבטוטים הם עשירים באנזימי עיכול ובכך יעזרו לעיכול תקין, עשירים בחלבון צמחי קל לעיכול.

 

 

 

הוראות לשמירה על גוף בריא

שמירה על אכילה נכונה וערנית: בטן בריאה ושקטה= גוף בריא וחזק!

·         אכלו ברוגע ונחת והיו עסוקים באכילה בלבד, הימנעו מגירויים חיצוניים.

·         אכלו לאט ואל תמהרו.

·         אל תכלו אם אתם מרגישים מדוכדכים, צאו להליכה בטבע אם אפשר במקום.

·         זכרו האכול אמור להזין אותנו, הכניסו לגוף מאכלים ומזינים ככל שתכלו.

·         השתדלו להימנע משתיית מים בזמן הארוחה הם מדלדלים את פעולת האנזימים.

·         הימנעו מאכילת פירות עם מזונות אחרים עליהם להיות בנפרד מהארוחה, ותנו להם חצי שעה להתעכל. פירות יכולים לתסוס ובכך ליצור אי נעימות וגזים.

·         השתדלו ללעוס היטב את המזון ובכך תקלו על מערכת העיכול לפעילות טובה.

 

 

הרגלי צאייה נכונים:

הקפידו על צאייה בכל יום, הזמן הטוב ביותר לכך הוא בבוקר אפילו עוד לפני הארוחה. ראו בכך כמו שאתם מרוקנים את פך הזבל בביתכם. שימו לב שאינכם סובלים מעצירות. במקרה של אי פריון חשוב מאוד בכלל להקפיד על ניקיון הגוף הפנימי ולהקל על התמודדות הגוף עם רעלים, ובפרט לשים דגש לפעילות מעיים תקינה וחיזוק מערכת העיכול. הרמב"ם טוען שמערכת עיכול טובה היא בריאות טובה...

במקרה של עצירות הקפידו על:

·         פעילות גופנית שעוזרת לפעילות המעיים.

·         שתייה מרובה.

·         אכילת סיבים- התחילו בהדרגה והוסיפו בכל יום קצת, תכלו להשתמש בשיבולת שועל, דגנים מלאים, פסיליום.

·         הוסיפו על קיבה ריקה כף שמן זית ולימון- הטובים לכבד להנעת המערכת.

·         הוסיפו פרוביוטיקה- המסיעים בעיכול תקין.

 

 

רוגע ושלווה: נפש בריאה בגוף בריא

מתח ולחץ הם דברים שביום יום מקיפים את חיינו, הם גורמים לנו לרוב המחלות האפשריות בעולם המודרני כמו למשל לחץ דם, מחלות לב, סרטן, מחלות אוטואימוניות ועוד.

לחץ גורם לרצף מנגנונים הפוגעים בגופינו, הוא מפעיל את המערכת הסימפתטית הגורמת לייצור מוגבר של אדרנלין ונוירו אדרנלין. הורמונים אלו גורמים לתגובת שרשרת כמו הגדלת אישונים, מתח בשריר, הפסקת זרימת הדם למערכת העיכול- וזרימת הדם אל השרירים ועוד. פריון האישה מושפע מאוד מגורמים אלו. המערכת ההורמונאלית של האישה דורש איזון מדויק ביותר, מספיק שמנגנון אחד אינו יעבוד כראוי כל המערכת בחוסר איזון ובכך בחוסר תפקוד נכון.

החיים בעולם שלנו הם מלחיצים ביותר, עבודה, כסף , תשלומים, משימות ומטלות ואנו חיים במרוץ כנגד הזמן. אומרים שלראות את הבוס שלנו זה כמו לראות נמר, הגוף מפעיל את אותם מנגנונים. הוא מאמץ את כל חלקי הגוף כדי לברוח.

קחו פסק זמן!!!

תנו לעצמכם להירגע קחו נשימה עמוקה, הביטו בעצמכם, תפנקו את עצמכם בדברים שעושים לכם טוב. תחייכו תצחקו, צאו לרגיעה, לכו לטכניקות הרפיה כמו מדיטציה, דמיון מודרך, עיסוי ועוד. תנו לעצמכם כי מגיע לכם לקחת פסק זמן.

 

שימרו על BMI תקין:

כך תכלו לראות אם מסת גופכם במדד נכון. במידה ולא יהיה חשוב מאוד להגיע לתווך התקין (בין 18.5-25) עודף משקל יכול לשבש את פעילות מערכת ההורמונאלית ולגרום בכך לקושי בכניסה להריון.

 

 

השפעת יוגה על פריון:              

·         . שחרור מתחים מהגוף וגם נפש, הרגעת מערכת העצבים והפנמת כלים להרפיה ביומיום 

·         התקרבות לעצמך דרך תנועה, נשימה, התבוננות והקשבה

·         שיפור זרימת הדם ברחבי גוף ובאברי האגן בפרט                         

·         חיזוק הביוץ 

·         חיזוק המערכת החיסונית

·         שיפור תחושת החיוניות בגוף

·         השבת האמון בגופך

·         פיתוח חשיבה יוצרת מציאות                          

·         שיפור מצב הרוח

 

לחלק 2 של אי פריון בנשים וגברים לחץ כאן

 

שחר הלאלי נטרופתית.