נשים בהריון ולאחר לידה

הריון ולידה כל מה שחשוב לדעת

מניעת הרעלות מזון

נשים הרות רגישות יותר לזיהומים שמקורם במזון ועלולות לחלות בעקבותיהם, בעוד שנשים שאינן בהריון לא ילקו בהרעלה או יפתחו מחלה קלה בלבד. העובר פגיע במיוחד למזהמים מהמזון, מכיוון שהמערכת החיסונית שלו לא סיימה להתפתח ולא יכולה להילחם נגדם ביעילות.

המזהמים המסוכנים ביותר לנשים הרות הם החיידק ליסטריה מונוציטוגנאז והטפיל טוקסופלזמה גונדי. בנוסף, החיידקים סלמונלה ואי קולי יכולים לגרום בהריון למחלות בדרגת חומרה גבוהה לעומת נשים שאינן הרות.

ליסטריה מונוציטוגנאז: חיידק שנמצא בקרקע, במוצרי בשר או דג לא מבושלים ובמוצרי חלב לא מפוסטרים. הוא יכול להתרבות גם בקירור, ולכן עלול להימצא גם במזונות מוכנים לאכילה שנשמרים במקרר.

בתחילת ההריון החיידק הזה עלול לגרום להפלה. בשלבים מתקדמים יותר של ההריון הוא עלול לגרום ללידת פג, למות העובר או ללידת תינוק חולה מאוד שחייו בסכנה. רוב האנשים שאוכלים מזון מזוהם בליסטריה לא יחלו, אך לנשים הרות סיכון גבוה פי 20 ללקות בזיהום ליסטריה (ליסט ריוזיס), שמתבטא בסימפטומים דמויי שפעת. נשים

הרות שחשות סימפטומים כאלה צריכות להיוועץ בהקדם ברופא.

טוקסופלזמה גונדי: טפיל שיכול להימצא בקרקע, במוצרי בשר לא מבושלים ובצואת חתולים שנושאים אותו.

לאישה הרה שנדבקת בטוקסופלזמה סיכוי של 40 אחוז להעביר את הזיהום לעובר ולגרום לו פגיעה חמורה. כמניעה כדאי גם להשתמש בכפפות בעת עבודה בגינה וניקוי קופסת החול של החתול הביתי.

סלמונלה: חיידק שיכול להימצא בעיקר במוצרי בשר לא מבושלים ובביצים לא מבושלות וגורם להרעלת מזון חמורה.

למרות שסלמונלה לא מזיק ישירות לעובר, אישה הרה יכולה לסבול משלשולים, מהקאות, מחום גבוה ומהתייבשות, שיכולים להזיק לו בעקיפין.

אי קולי: חיידק שיכול להימצא במזונות שונים שלא עברו חימום או פסטור, או שלא נשמרו כללי היגיינה בעת הטיפול בהם. גם כאן הנזק לעובר עקיף.

מאילו מזונות יש להימנע

מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) ואיגוד הדיאטנים האמריקאי (ADA) ממליצים להימנע מהמזונות הבאים מחשש להרעלת מזון:

1. בשר נא ובשר שלא בושל די הצורך: סטייק שלא עשוי WELL DONE, סטייק טרטר וקרפצ'ו.

2. דג נא: קרפצ'ו דג, סביצ'ה, סשימי וסושי. סושי צמחוני לא מפחית את הסיכון, אם במטבח משתמשים באותם כלים ומשטחי עבודה להכנת שני סוגי הסושי.

3. ממרחי כבד ובשר שנשמרים בקירור (מצוננים). ניתן לאכול אותם רק אם הם משומרים או ארוזים בצורה שמקנה להם חיי מדף ארוכים.

4. מאכלי ים שלא עוברים בישול, כגון צדפות.

5. מוצרי חלב לא מפוסטרים: חלב וגבינות שלא ידוע אם עברו פסטור וכן גבינות בשלות (כמו ברי, קממבר, רוקפור וגבינה כחולה).

6. מזונות שמכילים ביצים לא מבושלות או ביצים שלא בושלו די הצורך:

ביצה רכה, ביצה עין, חביתה שהחלמון בה עדיין נוזלי.
טירמיסו, מוס שוקולד, עוגת מוס, עוגת קרם וכל קרם או קינוח שמכילים קצף ביצים.
רטבים לסלט שמכילים ביצים, כמו רוטב הולנדייז ורוטב לסלט קיסר.
מיונז ביתי. המיונז התעשייתי מוכן מביצים מפוסטרות, ולכן נחשב בטוח לשימוש. עם זאת, במסעדות ובאירועים כדאי לוותר על סלטים שלא ידוע כיצד הוכנו וכמה זמן עמדו מחוץ למקרר.
בזמן הכנת עוגות אין לטעום את הבלילה שמכילה ביצים לא מבושלות.

7. נבטים לא מבושלים, כמו נבטי אלפלפא.

8. מיצי פירות וירקות שלא עברו פסטור. בדקו על גבי האריזה האם המיץ מפוסטר.

אמצעי זהירות

אל תאכלו מזון מוכן לאכילה אלא אחרי שתחממו אותו לטמפרטורת רתיחה (עד שיעלה אדים). מדובר בבשר קר, כגון פסטרמה, עוף בגריל קנוי, נקניקים, נקניקיות וסלמון מעושן, ובכל מזון מבושל אחר שנשמר בקירור.
שטפו היטב פירות וירקות במים וסבון.
שמרו על עוד כללי בטיחות מזון – שטיפת ידיים, הפרדה בין מזונות מבושלים ולא מבושלים, הפשרת בשר קפוא במקרר במדף התחתון, שימוש במגבות נייר, קירור בתוך שעתיים מתום הבישול ועוד.

מניעת חשיפה לחומרים לא רצויים

המזונות הבאים מכילים חומרים שלא רצוי לחשוף אליהם את העובר. חלק מהם ניתן לצרוך במינון נמוך גם בהריון:

קפה: מחקרים רבים מצאו קשר בין צריכה גבוהה של קפאין במהלך ההריון לבין הפלות ומשקל לידה נמוך של העובר. עם זאת, צריכת שלוש כוסות קפה ביום (300 מיליגרם קפאין) במהלך ההריון נחשבת לבטוחה.

קפאין נמצא גם בתה, במשקאות קולה, בשוקולד ובתרופות מסוימות לשיכוך כאבים.

אלכוהול: נספג במהירות לדם, עובר את השיליה ומגיע לעובר. תינוקות שנולדו לנשים אלכוהוליסטיות סובלים מבעיות התפתחותיות קשות ביותר.

עד לאחרונה נחשבה צריכה מתונה של משקה ביום בהריון ללא מזיקה, אבל בפברואר פירסמו שירותי בריאות הציבור בארה"ב המלצה, ולפיה נשים הרות או נשים שמתכננות הריון צריכות להימנע לחלוטין מאלכוהול. הסיבות: לא ידוע מהי כמות האלכוהול המינימלית הבטוחה, וחשיפה לאלכוהול יכולה לגרום למגוון פגיעות בעובר. שום כמות של אלכוהול לא נחשבת לבטוחה בהריון.

אלכוהול משפיע על העובר גם בשלבי ההריון ההתחלתיים, כשהאישה לא יודעת שהיא בהריון.

בוטנים: בעקבות כמה מחקרים שנערכו ממליצות רשויות הבריאות הבריטיות לנשים שהן, בני זוגן או ילדיהן סובלים מאסתמה או מתגובה אלרגית, כגון אקזמה או קדחת השחת, להימנע מאכילת בוטנים ומזונות שמכילים אותם במהלך ההריון וההנקה.

בוטנים הם מאכל אלרגני ביותר, ונמצא שחלבון מהבוטנים יכול לעבור דרך השיליה וכן בחלב האם ולגרום לתינוק לפתח אלרגיה לבוטנים. אם במשפחתך אין מקרים כאלה וגם את לא סובלת מהם, תוכלי להתעלם מההמלצה.

דגים מסוימים: רוב הדגים נחשבים לבטוחים למאכל בהריון, כאמור, בתנאי שהם מבושלים כהלכה. עם זאת, דגים מסוימים עלולים להכיל את המתכת הרעילה כספית בכמויות גדולות יחסית, ומומלץ להימנע מאכילתם בהריון.

במרס 2004 פירסם ה-FDA המלצה להימנע מאכילת דג חרב, כריש, קינג מקרל ו-TILEFISH בהריון ובהנקה. בנוסף, טונה טרייה, שמשמשת להכנת סושי וסטייק טונה, עלולה להכיל יותר כספית, ויש להימנע מאכילתה בהריון ובהנקה.

טונה משומרת, שאותה מכינים מדגים קטנים יותר, נחשבת לבטוחה לשימוש, וכך גם שאר הדגים, אך מומלץ להגביל את כמות הדגים ללא יותר מ-340 גרם בשבוע, כמות שוות ערך לשתי קופסאות שימורי טונה, מומלץ לצרוך מגוון דגים כדי להפחית את החשיפה למזהמים. לדברי איגוד הדיאטנים האמריקאי, הדגים בס הסלע ו- BLUE FISH עלולים להכיל רמות גבוהות במיוחד של מזהמים תעשייתיים, וכדאי להימנע מאכילתם.

הריון ולידה כל מה שחשוב לדעת

מניעת הרעלות מזון

הרות שחשות סימפטומים כאלה צריכות להיוועץ בהקדם ברופא.

טוקסופלזמה גונדי: טפיל שיכול להימצא בקרקע, במוצרי בשר לא מבושלים ובצואת חתולים שנושאים אותו.

סלמונלה: חיידק שיכול להימצא בעיקר במוצרי בשר לא מבושלים ובביצים לא מבושלות וגורם להרעלת מזון חמורה.

מאילו מזונות יש להימנע

1. בשר נא ובשר שלא בושל די הצורך: סטייק שלא עשוי WELL DONE, סטייק טרטר וקרפצ'ו.

4. מאכלי ים שלא עוברים בישול, כגון צדפות.

6. מזונות שמכילים ביצים לא מבושלות או ביצים שלא בושלו די הצורך:

ביצה רכה, ביצה עין, חביתה שהחלמון בה עדיין נוזלי.
טירמיסו, מוס שוקולד, עוגת מוס, עוגת קרם וכל קרם או קינוח שמכילים קצף ביצים.
רטבים לסלט שמכילים ביצים, כמו רוטב הולנדייז ורוטב לסלט קיסר.
מיונז ביתי. המיונז התעשייתי מוכן מביצים מפוסטרות, ולכן נחשב בטוח לשימוש. עם זאת, במסעדות ובאירועים כדאי לוותר על סלטים שלא ידוע כיצד הוכנו וכמה זמן עמדו מחוץ למקרר.
בזמן הכנת עוגות אין לטעום את הבלילה שמכילה ביצים לא מבושלות.

7. נבטים לא מבושלים, כמו נבטי אלפלפא.

8. מיצי פירות וירקות שלא עברו פסטור. בדקו על גבי האריזה האם המיץ מפוסטר.

אמצעי זהירות

אל תאכלו מזון מוכן לאכילה אלא אחרי שתחממו אותו לטמפרטורת רתיחה (עד שיעלה אדים). מדובר בבשר קר, כגון פסטרמה, עוף בגריל קנוי, נקניקים, נקניקיות וסלמון מעושן, ובכל מזון מבושל אחר שנשמר בקירור.
שטפו היטב פירות וירקות במים וסבון.
שמרו על עוד כללי בטיחות מזון – שטיפת ידיים, הפרדה בין מזונות מבושלים ולא מבושלים, הפשרת בשר קפוא במקרר במדף התחתון, שימוש במגבות נייר, קירור בתוך שעתיים מתום הבישול ועוד.

מניעת חשיפה לחומרים לא רצויים

המזונות הבאים מכילים חומרים שלא רצוי לחשוף אליהם את העובר. חלק מהם ניתן לצרוך במינון נמוך גם בהריון:

קפאין נמצא גם בתה, במשקאות קולה, בשוקולד ובתרופות מסוימות לשיכוך כאבים.

אלכוהול משפיע על העובר גם בשלבי ההריון ההתחלתיים, כשהאישה לא יודעת שהיא בהריון.

כבד: מקור טוב לברזל, לחלבון ולרכיבי תזונה נוספים, אך זהו גם המזון היחיד שמספק כמויות גדולות מאוד של ויטמין A בצורה שיכולה להיאגר בגוף ולגרום להרעלה או למומים בעובר. אישה הרה שאוכלת כבד בקביעות עלולה לצרוך כמויות מופרזות של ויטמין A ובכך להגביר את הסיכון למומים מולדים, ולכן מומלץ לצמצם את צריכת הכבד

ממתיקים מלאכותיים:במחקרים שנערכו על בעלי חיים לא נמצא נזק מצריכת ממתיקים מלאכותיים בהריון. עקב כך הם נחשבים לבטוחים לצריכה בהריון בעיני כמה רשויות בריאות וקהילות מומחים בעולם, כל עוד הם נצרכים בכמות המומלצת. אך כיוון שהממתיק סכרין עובר את השיליה ומגיע לעובר, ובשל קשר אפשרי בין סכרין לסרטן שלפוחית השתן, מומלץ לצרוך אותו בכמות מועטה בהריון, ויש שממליצים להימנע ממנו לחלוטין.

קיימת גם דעה שבתקופה קריטית ורגישה כל כך כמו הריון, עדיף, ליתר ביטחון, לצמצם למינימום את צריכת הממתיקים המלאכותיים, כיוון שרוב העדויות מגיעות ממחקרים שנערכו רק על בעלי חיים.

סוגי חליטות צמחים שיכולות לעזור לבעיות עיכול שונות:
שומר - יעיל נגד גזים.
ג`ינג`ר (זנגוויל) - יעיל מאוד נגד בחילות, אך לא כדאי להגזים בכמויות כיוון שבטיחותו עדיין לא הוכחה, כמו כן לפי הרפואה הסינית צמח זה נחשב כמחמם, לכן לא מומלץ לשימוש ע"י נשים הנוטות לסבול בד"כ מחום.
מנטה - לבחילות ולגזים, נחשב צמח מקרר לפי הרפואה הסינית.
סרפד - עשיר בברזל ומשתן, למקרים של בצקות.
בכל מקרה עדיף לשתות תה ירוק מאשר תה רגיל (מכיל יותר קפאין ועלול גם כן לגרום לעצירות).

לכל בעיות העיכול מומלץ להוסיף חיידקים פרוביוטיים ("החיידקים הטובים" של פלורת – המעיים, אצידופילוס וכו`) הם עוזרים להסדרת פעילות המעיים, חיזוק מערכת החיסון (לא מאפשרים לחיידקים שליליים וזיהומים לחדור לפלורה בקלות). ובנוסף מחקרים מראים כי כאשר נשים נטלו אותם במהלך ההריון, ירדה השכיחות של אלרגיות בתינוק בעתיד.

צמחי מרפא בהריון

רוב צמחי המרפא אסורים לשימוש בזמן הריון !

אסור:

אנג'ליקה, קוהוש שחור וכחול, קומפרי, אצת דונג קואי, סמבוק, חילבה, חותם זהב, שיכרון, שבטבט, שוש (ליקוריץ) לענה (שיבה) לסוגיה, אגוז מוסקט (מותר כתיבול בכמות מעטה), נענע, רוטה, זעפרן (מותר לתיבון בכמות קטנה) ילקוט רועים, ענבי דוב (צמח רופאי ולא פרי שנמכר אצל הירקן), אכילאה.

רוזמרין- באופן מסורתי זהו צמח ששימש לגרימת הפלות, הרוזמרין ממריץ את מערכת הדם ומשפיע על מערכת העצבים ולכן אסור להשתמש באופן מרוכז. בתיבול עדין באוכל אין חשש מפניו.

· פטרוזיליה- מכילה רכיבים העלולים לגרום להתכווציות רחמיות ולכן אינה מומלצת. בתיבול עדין והוספתה למרקים, סלטים אין חשש.

· עלי חילבה- אינם מומלצים במינונים גבוהים מכיוון שמרפים את הרחם.

· עלי סטיוויה- הסטיוויה הוא תחליף טבעי לסוכר אך אינו מומלץ כלל בתקופת ההריון, אפילו לא במינון נמוך בעקבות הרפיית הרחם ועידוד ההתכווציות הרחמיות. בתרבויות האינדיאניות צמח זה היה משמש כצמח להפלות.

· מרווה, לואיזה, נענע, זוטה לבנה- עלים אשר אינם מומלצים בתקופת ההריון והן בחודשים הראשונים לאחר הלידה בעקבות כך שמעודדים התכווציות רחמיות ואף מייבשים חלב. מפעם לפעם כוס תה עם עלי נענע אינה מזיקה אך יש להימנע משימוש על דרך קבע ובמינון גדול.

מותר:
קמומיל: משפר מצב רוח, מרגיע עצבים, מעולה לבעיות עיכול. מפיג בחילות בשילוב עם ג'ינג'ר.
עלי סרפד - מקור מצויין לברזל, ויטמין C, מעולה לעייפות ותשישות, מפחית בצקות, מעודד חלב. עלי פטל אדום - משבוע 35, מזין את הרחם, מעודד יצור חלב, מחזק טונוס הרחם. אצת ספירולינה - עשירה בויטמינים וחומרי הזנה. קוהוש שחור או כחול - רק לקראת הלידה - מחזק את הרחם. שומר - מעולה לגזים, משפר עיכול, מרגיע גוף ונפש, מעודד תנובת חלב.

צמחים המותרים לשימוש בצריכה אקראית, אך בצריכה יומיומית יש לנטלם תחת פיקוח נטורופת/ית/ הרבליסט/ית:
ולריאן
פיליפנדולה
טרקסקום – עלים (שינן רפואי)
אכיליאה
קנמון- אין מספיק מידע בנושא, ולכן לא מומלץ לשתות באופן יומיומי ובכמויות גדולות. (אין בעיה כתבלין באוכל)

חודשי ההריון הראשונים עד חודש שלישי:

בתקופה זו יש את רוב הבחילות, ההקאות והתחושות המוזרות שגוף האישה חווה במפתיע.

ג'ינג'ר= זנגביל- צמח בעל חריפות אשר משמש כמעביר בחילות גם בזמן הריון. חשוב להדגיש שיש להשתמש במינון נמוך (3 קוביות פרי או 2 כוסות תה עם גינגר מגורד). לאחר חודש שלישי יש להפסיק את השימוש מחשש לעליית לחץ דם בעקבות תכונותיו המחממות והממריצות של הצמח.

באופן עקרוני לא מומלץ להשתמש בצמחי מרפא כלל, מבחינת תבלינים ועשבי תיבול מותר כל עוד המינון הוא בתוך האוכל/ הסלט/ המרק ולא עולה על המינון הסביר.

לפני הלידה:

·פטל- עלי הפטל מומלצים בחודש האחרון לקראת הלידה. בעלים נמצא חומר הנקרא טאנינים, המכווץ תאים ומשפיע על ויסות שריר הרחם. עלי הפטל נחשבים כמקדמי לידה קלה דרך סיוע הניתן מתוך שריר רחם מאוזן, התכוצות חזקה בזמן ציר ומנוחה מלאה בין הצירים.

עלי הפטל אינם מזרזים את סיום תהליך ההריון אלא משפיעים על צירי הלידה לכשהם מגיעים.

יש להשרות כף מעלי הפטל אחת ליום עם כוס מים רותחים למשך 5 דק, לסנן ולשתות.

· סרפד- הסרפד מחזק את פעילות מחזור הדם ומסייע בהגברת ייצור החלב באמהות מניקות. הסרפד מכיל שילוב שפע של ויטמינים ומינרלים, רמת ברזל גבוהה, חיזוק מחזור הדם והשפעתו המשַתנת-כל אלו הופכים את הסרפד לאחד הצמחים החשובים בתהליכי ניקוי הגוף ושיקומו.

יש להשרות כפית מעלי הסרפד בכוס מים רותחים למשך 5 דק, לסנן ולשתות את החליטה לטיפול באנמיה, טיפול במחסור בברזל ולחוסר מינרלים עם עייפות וחיוורון. כמו כן החליטה טובה להקל על דימום ויסתי כבד.

ארומתרפיה בהריון ובלידה:

בתקופת ההריון רצוי לצמצם את השימוש למספר שמנים מועדפים, המותרים לשימוש.
זאת משום שהשמנים חודרים למחזור הדם ולכן הינם חומרים עוברים שיליה.

חשוב לרכוש את השמנים ממפיץ מוכר – בית מרקחת מורשה או בית טבע אמין - על מנת להיות בטוחים שהשמנים באיכות מעולה, ולא פג תוקפם.

שמני בסיס מותרים - שמן שקדים, שמן נבט חיטה או שמן קלנדולה.
השמנים עשירים בויטמינים (A,C,E) ומעולים להזנת העור. משמשים שמני בסיס בתערובות המיועדות להזנת עור יבש ומתוח (בטן הריונית), לטיפול בסימני מתיחה או עור מגורה ומגרד, לעיסוי פרינאום (על מנת למנוע חתך חיץ בלידה) והרגעה כללית.
ישנם שמני בסיס נוספים מותרים – שמן זרעי ענבים, שמן אבוקדו, שמן חוחובה ועוד.

שמנים אתריים שבהם מותר להשתמש – לבנדר, גרניום, יסמין, קמומיל, נרולי, פטשולי, ילנג-ילנג, לימון, תפוז, רוז, לבונה.

שמנים אתריים שבהם אסור להשתמש – אגוז מוסקט, אניס, מיורן, מור, מליסה, מנטה, רוזמרין, ג'וניפר, פלפל שחור, קינמון, רוזמרין, בזיליקום, שמיר, היסופ, קמפור ועוד.
הסיבה לאיסור נובעת מרמת הרעילות הגבוהה של השמן או מיכולתו לגרום לתגובה לא טובה של הרחם.

מינון כללי לתערובות – עד 5 טיפות של שמן אתרי (מותר לערבב בין סוגים שונים) לתוך 15 מ"ל (כף) שמן בסיס.

מומלץ לא להשתמש מבלי הכוונה מדויקת של איש מקצוע!

תמציות מפרחי באך המתאימות במיוחד לנשים בהריון

MIMULUS- פרח שמטפל בפוביות (פחד ממשהו מוגדר למשל: גבהים, טיסות, עכבישים וכ"ד).אם ניקח את זה להריון של באך אז יש כאן רעיון חדש שנשמע קצת הזוי ורחפני. איך אני הולך לקחת רעיון כזה כרופא ולדבר עליו? סיכוי גדול שיחשבו שנטרפה עלי דעתי...בשלב זה גם קיימים אצל באך הפחדים שמלווים את המחלה והמוות הקרב.ועכשיו ניקח את הפוביות לתהליך של הריון אמיתי: כבר בתחילת ההריון אנחנו מלוות בפחד מ... השינוי, ההריון עצמו, תהליך הלידה, האימהות ועוד ועוד.

IMPATIENS- פרח שמטפל בחוסר סבלנות וסובלנות. הטיפוס מאד תזזיתי, מהיר, היפר, הרבה פעמים נמצא אותו דוהר בפול גז על ניוטרל.זה מצב של סטרס שמשליך גם על המינד בעומס מחשבות ואי שקט ומכאן גם על הפרעות שינה.באך היה זקוק לסבלנות לתהליך ההריון של רעיונו החדש. הוא נזקק להמון אורך רוח לראות את רעיונו נולד.גם אנחנו זקוקות להמון סבלנות (בעקר בשלביו האחרונים של ההריון)- סבלנות שתעזור לנו להיות בתוך תהליך ההריון וליהנות מהדרך במקום לחיות בציפייה מורטת עצבים לרגע הלידה.

CLEMATIS- פרח שמטפל ב"טיסנאות". ברמה האנרגתית הוא מוריד אנרגיה מהצ'אקרות האחרונות באיזור הראש לצאקרות התחתונות באזור הבטן.ברמת הטיפוס הוא מטפל ברחפן חסר התקנה שבאיכותו קיימת יכולת דמיון יוצאת דופן, אבל, אין מימוש ארצי. היות והוא מרחף בעולמות אחרים קשה לו לקחת את המחשבה וליצור ממנה משהו בר מימוש ברמה הארצית.כמובן שזו בדיוק התמצית לה באך היה זקוק בכדי להוריד את הרעיון שלו מהמינד לרמה ארצית.ואנחנו ההריוניות זקוקות לה גם בגלל העבודה האנרגתית שהיא עושה של להוריד אנרגיה לבטן. היבט נוסף הוא כי יותר נכון לנו להיות ולפעמים החששות והדאגות יקחו אותנו למינד במקום לגוף ולרגש שאלו הם המקומות היותר טבעיים לנו בכלל ובפרט בזמן הריון ולידה.

WALNUT- תמצית שמטפלת בטיפוסים עם רגישות יותר.אז מיותר לציין שבעקבות שינויים הורמונליים ושינויים בכלל אנחנו רגישות יותר מתמיד בזמן ההריון.התמצית מעין אורזת אותנו בתוך עצמינו ובונה איזשהו גבול מגן ביננו לבין הסביבה. תמצית מאד נעימה ומומלצת מאד במצב של שינוי מכל סוג שהוא.

CRAB APPLE- תמצית אחת עם ושימושים לה רבים: מטהרת את הגוף ואת הנפש ומכאן מתאימה לטיפול בכל מצב של זיהום פיזי קרי דלקות (למשל דלקות וגינליות ודלקות שתן שהינן שכיחות בזמן ההריון), מחלות זיהומיות בהן הטיפול באנטיביוטיקה לא מומלץ בזמן ההריון. תחושת לכלוך ברמה האנרגתית או ברמה הרגשית לאחר מפגש עם אנשים לא נעימים, ביקור בבית חולים, בית קברות וכ"ד. מתאימה גם לשימוש חיצוני, למשל בהחדרת טמפון ספוג בתמצית או במריחה על כל מקום בגוף, אמבטיה.

PINE- תמצית שמטפלת באשמה. אשמה היא אנרגיה שבתת המודע שלנו ממגנטת עונש. אנרגיה שלא רק שלא מקדמת שום מטרה בחיינו אלא אף מעכבת צמיחה.אשמה זה משהו שמופיע בצורה מאד בולטת עם שלב ההורות, אבל כבר בהריון חלקנו מרגישות מאד אשמות על ש... לא אכלנו מזון בריא, אכלנו יותר מדי, לא עשינו בדיקה כזו או אחרת, היינו פעילות מדי או פחות מדי ועוד.

RED CHESTNUT- תמצית שמטפלת בדאגת יתר לאחר. מאד רלוונטית להורים המתחילים, אבל חלקנו מתחילות לפתח את הדאגנות הזו כבר בהריון, הדאגה לעובר.עם ניקח את זה עמוק יותר נבין שהדאגה לאחר היא באמת הדאגה לעצמי- "מה יקרה לי אם יקרה משהו לעוברי", אנחנו בעצם מטפלים פה בפחד מאד שורשי הפחד לאבד שיכול לקחת אותנו למקומות מאד מגוננים ולא בריאים לנו ולילדים שלנו.

WHITE CHESTNUT- תמצית שתעזור לנו לנקות את הראש ממחשבות ומהמקום הזה היא רלוונטית מאד בזמן ההריון.

ROCK WATER- תמצית שמטפלת בטיפוס "ההיסתדרותי": שחי בתוך משבצת ומאד קשה לו להתגמש ואו לחשוב מחוץ לקופסא.תהליך ההריון הוא תהליך שמצפה מאיתנו לגמישות לא כל שכן ההורות שמגיעה לא הרבה אחריו.גמישות מנטלית משרה גמישות פיזית וזה משהו שמאד נחוץ לנו בזמן ההריון ובטח שבלידה.

תמציות פרחי באך שעשויות לסייע בתהליך הלידה:

WALNUT- אותה הזכרנו קודם.

IMPATIENS- גם היא הוזכרה כבר.

ROCK ROSE- תמצית שמטפלת בפאניקה, היסטריה. תעזור לנו לאסוף את עצמינו בזמן הלידה.

ASPEN- תמצית שמטפלת בפחד וחרדה.

ELM- תמצית שמטפלת ברגעים החלשים של האנשים החזקים. מאד מתחברת לי לרגעי השבירה בתהליך הלידה, יכולה להתאים גם לרגעי השבירה בתהליך ההריון. תמצית שמחברת ליכולות ואוספת.

CERATO- תמצית שמחברת לקול הפנימי. השימוש הזה שלה מאד רלוונטי לתהליך ההריון וגם לזמן שלפני הלידה כאשר אנו מתלבטות בנוגע ל... איפה כדאי ללדת, איך כדאי ללדת, אפידורל או לא, עם דולפינים או עם צבי ים...

S.O.B- תמצית שמטפלת בטראומה. מאד חשובה לזמן הלידה לאם וגם לתינוק.

אחרי לידה...

להלן מתכון לתערובת תבלינים וצמחים המגבירה ייצור חלב אם ומקלה על מגוון הבעיות של פעוטות דרך חלב האם:

יש לערבב את כל המרכיבים יחדיו ולשמור בקירור.

אחת ליום יש לכתוש כף אחת מהתערובות ולהוסיפה לסלט. מומלץ לשימוש בכל תקופת ההנקה מכיוון שהחומרים בתערובת ייספגו במחזור הדם של האם המניקה וייסיעו לה ולתינוק. התינוק יקבל רכיבים שונים כמו נוגדי חימצון, ויטמנים, מינרלים, חומרים המסייעים לשינה טובה ולעיכול טוב וחומרים מזינים.

החל מהלידה ועד לסיום ההנקה.

מתכון התערובת:

· 1 כף עלי נפית חתולים- מסייעים לשינה, מטפלים בחרדות, מרגיעים את התינוק ואת האם

· 1 כף זרעי אניס- מגבירים ייצור חלב אם, מגבירים יצר מיני בנשים, מסייעים בתהליך העיכול הן של

האם והן של התינוק, מסלקים ליחה ופותחים את דרכי הנשימה (גם לתינוק).

· 1 כף זרעי קימל- מגבירים ייצור חלב אם, מזרזים מחזור חודשי, מסייעים בתהליך עיכול לאם

ולתינוק.

· 1 כף זרעי כמון- מגבירים ייצור חלב אם, מטפלים בחרדות ובפחדים.

· 2 כפות זרעי קצח- מגבירים ייצור חלב אם, תומכים בעיכול, מזינים, עשירים בוויטמינים ומינרלים,

תומכים במערכת העצבים.

· 1 כף עלי שמיר- מגבירים ייצור חלב אם, מפגיזים גזים.

· 2 כפות עלי סרפד- מסייעים במצבי אנמיה, מחזקים כללית הן את האם והן את התינוק, מגבירים

ייצור חלב אם, מחזקים את מערכת החיסון.

· 1 כף שיח אברהם- מחזירים את המערכת הגניטלית לכושר לאחר הלידה, מגבירים ייצור חלב אם,

מגבירים חשק מיני

צמחים נוספים בזמן הנקה

אלתיאה

אכינציאה
גדילן (Silybum marianum)
ולריאן
ליקוריץ
קמומיל (קחוון)
שומר
טיליה (תרזה)
כורכום
פסיפלורה
אולמוס
סרפד- עלים ושורש
צ'יקורי (עולש)
לבנדר
רוזמרין
ורבנה
מליסה
קלנדולה
פטל
תה ירוק- מותר לשימוש אך לא מומלץ עקב תכולת הקפאין
עשב לימון (למון גראס- בכמות מתונה)
לואיזה- מרבה חלב

צמחים אסורים לשימוש בהנקה- רשימה חלקית בלבד של צמחי גינה נפוצים
(אם צמח כלשהו מופיע ברשימה, הוא אסור לשימוש. היעדרו של צמח מהרשימה לא מורה כי הוא מותר לשימוש!)

מרווה
מנטה
נענע
פרופוליס
ציפורני חתול

פיגם
פטל
תה אדום, רויבוש (Aspalathus linearis)- אין מידע מקצועי על הצמח, ולכן לא מומלץ לשימוש בתקופת הריון, הנקה או לפעוטות.

תימין (מותר במזון, לא מומלץ בחליטה)

בברכה ובריאות שלמה

שחר הלאלי- נטרופתית ואמנית-

דף הפייסבוק "רק בריאות"

shahar.halaly@gmail.com

טלפון- 052854156